Τα σωματικά συμπτώματα της υψοφοβίας
Η υψοφοβία εμφανίζει περίπου τα ίδια σωματικά συμπτώματα με τις άλλες φοβίες, αν και φυσικά εξαρτάται απ’ τον άνθρωπο.
Συνήθως, όμως, ένα άτομο που έχει υψοφοβία θα εκδηλώσει τα εξής συμπτώματα:
- Αυξημένη ροή του αίματος προς τους μύες
- Μεταβολές στην αρτηριακή πίεση
- Εφίδρωση
- Ρίγη
- Αύξηση καρδιακού παλμού
- Διαστολή της κόρης του ματιού
- Κοκκίνισμα προσώπου
- Ξηροστομία
- Δύσπνοια
Πώς προκαλείται η υψοφοβία;
Η αλήθεια είναι πως δεν έχουν διευκρινιστεί ακριβώς οι αιτίες των φοβιών. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, μια αιτία είναι ότι οι φοβίες είναι αποτέλεσμα συνδυασμού βιολογικών παραγόντων ή και βίωσης ενός τραυματικού γεγονότος. Άλλες αιτίες μπορεί να είναι η παρατήρηση συμπεριφοράς άλλων, η μάθηση, αλλά κι απαγορευμένες επιθυμίες.
Το σύμπτωμα μιας φοβίας μπορεί να αποτελεί την εκδήλωση ενός ασυνείδητου ή βαθύτερου συναισθήματος, ενώ επίσης μπορεί να οφείλεται σε συγκεκριμένες τραυματικές εμπειρίες.
Μπορεί ν’ αντιμετωπιστεί η υψοφοβία;
Οι φοβίες γενικά αντιμετωπίζονται με ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις. Η πιο αποτελεσματική θεραπεία για τις φοβίες φαίνεται πως είναι η γνωσιακή και η γνωσιακή – συμπεριφοριστική θεραπεία.
Ο θεραπευόμενος φτιάχνει μια λίστα με τις φοβίες του και σε συνεργασία με τον θεραπευτή του τις αντιμετωπίζει μια- μια, ξεκινώντας από εκείνες με τα ηπιότερα συμπτώματα.
Το άτομο που έχει τη φοβία προσπαθεί να κατανοήσει τι είναι αυτό που φοβάται, τι νιώθει και πώς συμπεριφέρεται για να αντιμετωπίσει την κατάσταση. Στη συνέχεια, το άτομο μαθαίνει διάφορες τεχνικές μείωσης της φοβίας.
Εάν αντιμετωπίζεις οποιαδήποτε φοβία, καλό είναι να ζητήσεις βοήθεια όσο το δυνατό πιο έγκαιρα από έναν ειδικό, ώστε να γίνει πιο ξεκούραστη η ζωή σου. Και να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνος σου σ’ αυτό!