Οι γυναίκες κάνουνε τόσα πολλά καθημερινά που ξεχνάνε το πιο σημαντικό, να αγαπάνε και να φροντίζουνε τον εαυτό τους καθημερινά.
Εμείς παρακάτω σου προτείνουμε 5 τρόπους για να φροντίζεις τον εαυτό σου συχνότερα:
- Επισκέψου τον γυναικολόγο σου συχνότερα.
Μία γυναίκα θα πρέπει να επισκέπτεται τον γυναικολόγο της για την ετήσια γυναικολογική εξέταση. Περιλαμβάνει τυπικά και εξετάσεις μαστού, καθώς και έλεγχο θυρεοειδούς, για την ανίχνευση τυχόν όγκων ή όζων που θα μπορούσαν να είναι καρκινικοί. Εκτός από την προγραμματισμένη ετήσια επίσκεψη, η γυναίκα θα πρέπει να επισκέπτεται τον γυναικολόγο της αν έχει απορίες ή προβλήματα σε οποιαδήποτε άλλη στιγμή.
- Η ατομική υγιεινή και η καθημερινή φροντίδα της ευαίσθητης περιοχής θα πρέπει να αποτελούν προτεραιότητα κάθε γυναίκας.
Με την κατάλληλη υγιεινή και φροντίδα που μπορεί να προσφέρει μία λοσιόν καθημερινού καθαρισμού και περιποίησης της ευαίσθητης περιοχής, θα αποφύγετε το ενδεχόμενο λοιμώξεων.
- Καλλιέργησε την φυσική σου υγεία.
Αυτό σημαίνει να τρως υγιεινά, να κοιμάσαι καλά (7 έως 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ) και να γυμνάζεσαι για 30’ με 60 λεπτά τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας. Επιπλέον, βρες 15 λεπτά μέσα στην μέρα σου για να χαλαρώσεις (βαθιές ανάσες, διαλογισμός ή yoga). Μείνε μακριά από εθισμούς όπως το τσιγάρο, το αλκοόλ ακόμη και τα ναρκωτικά. Να πίνεις πολύ νερό και να κάνεις ασφαλές σεξ (χρησιμοποίησε πάντα προφυλακτικό).
- Να κρατάς καλή υγιεινή.
Να πλένεις το πρόσωπό σου 2 φορές την μέρα με κάποιο προϊόν περιποίησης προσώπου. Να αλλάζεις την σερβιέτα σου ή το ταμπόν κάθε 4 ώρες, αν βρίσκεστε στην περίοδο σου. Να φτιάχνεις τα νύχια σου μία φορά την εβδομάδα. Να φοράς ρούχα που αισθάνεσαι ωραία μέσα σε αυτά. Και μην ξεχνάς τα αυτονόητα όπως είναι το συχνό πλύσιμο των χεριών, των δοντιών και το μπάνιο.
- Να φροντίζεις συναισθηματικά τον εαυτό σου.
Αντικατέστησε την αρνητική σκέψη με θετική και φρόντισε να μιλάς σε κάποιον όταν νιώθεις αγχώδης ή λυπημένη. Όρισε υγιή όρια με τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σου και κράτα τους προσωπικούς σου χώρους καθαρούς.
Με λίγα λόγια, αγάπησε το σώμα σου, επικεντρώσου στην υγεία σου, γυμνάσου, βελτίωσε την διατροφή και τον τρόπο ζωής σου, πέρασε περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους σου, βγες έξω, διασκέδασε, γέλα δυνατά και απόλαυσε το κάθε σου λεπτό. Σήμερα όχι αύριο!
Χρόνια πολλά σε όλες τις γυναίκες του κόσμου!
